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10 km Lauf als Anfänger ? Dieses Thema abonnieren
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#1
Alt 17.05.2016, 20:33
Juna
Milbe
10 km Lauf als Anfänger ?

Servus liebe Leute.

Ich benötige Hilfe. Habe mich heute rumkriegen lassen einen Staffelmarathon mitzulaufen.

Sprich voller Marathon durch 4 Läufer. Shen wir mal 9-10 km wird mein Laufpart sein.

Ich bin blutiger Anfänger.

Bislang 10 mal gelaufen , immer so 2-4 km. Langsame Geschwindigkeit. Mit ordentlich geh und Stehpausen dazwischen. Gibt es Tipps von euch wie ich das einigermaßen packen kann ohne mich zu blamieren ?

Ich habe noch 4 Monat Zeit bis dahin.

Glg
Juna ist offline Mit Zitat antworten
#2
Alt 17.05.2016, 20:47   (Dorsten)
kaestchen
holistic claims manager
 
Benutzerbild von kaestchen

Mit den richtigen Herrensocken kein Problem.
kaestchen ist offline Mit Zitat antworten
3 User sagen Danke:
luke (17.05.2016), scnorweger (21.05.2016), Splashi (17.05.2016)
#3
Alt 17.05.2016, 21:06   (Winterthur, Schweiz)
Darkmind
SofaCoach
 
Benutzerbild von Darkmind

__________________
The Dunk
http://www.youtube.com/watch?v=pCTfxOrX4k8
Darkmind ist offline Mit Zitat antworten
#4
Alt 17.05.2016, 21:08
T3AMGEIST
SofaCoach
 
Benutzerbild von T3AMGEIST

Und gleich gibt es das Wundermittel dass ihn in kürzester Zeit zu einem Supersportler macht.
T3AMGEIST ist offline Mit Zitat antworten
#5
Alt 18.05.2016, 13:20   (Köln)
KevAllstar
SofaCoach
 
Benutzerbild von KevAllstar

http://www.sofacoach.de/forum/showth...484#post905484

Versuchs mal dort
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Shablagoo!
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